Du har sikkert hørt om noen som trener med Personlig Trener. Kanskje har du også vurdert det selv?
Skriver denne gangen noen ord om det å trene med Personlig Trener, basert på mine erfaringer etter å ha jobbet som dette i snart 10 år.
Hva er egentlig en Personlig Trener (PT)?
En personlig trener er en fagperson med spesialkompetanse innen trening. Dessverre finnes det ingen formelle krav til utdanning eller erfaring for å kunne kalle seg Personlig Trener, så kompetansen blant PT`er kan variere mye. De Personlige Trenerne på Gnist har utdanning som fysioterapeut, i tillegg til utdanning som Personlig Trener, og har derfor topp kompetanse.
I tillegg til at PT`en må ha den formelle kompetansen i orden, så er det viktig at du finner en god kjemi med din Personlige Trener. Dette vet du strengt tatt ikke før du har prøvd et par timer, men skulle samarbeidet ikke fungere så går det jo an å avslutte det raskt.
Du kan lese litt om de ulike PT`ene på Gnist her:
Personlige Trenere på Gnist
Hvem bruker Personlig Trener?
I starten var nok Personlig Trener noe for de ivrige få, men etterhvert som det har blitt mer populært og vanlig, så er det vidt ulike mennesker som bruker det.
Jeg har tidligere skrevet om noen medlemmer på Gnist som har trent med Personlig Trener:
- NINA (59) som aldri hadde trent før, men DOBLET FORMEN etter bare 6 uker med Personlig Trener
- JORUNN (78) som ønsket seg ny giv og en bedre hverdag, og endte opp med å sette NORGESREKORD i benkpress for veteraner!
- Gunnar (58) som til tross for diverse helseplager klarte å GÅ NED 15 KILO og bli i TOPPFORM ved bruk av Personlig Trener
Det er mennesker med vidt ulike treningsmål som benytter Personlig Trener. Fellesnevneren er at de ønsker å få enda mer ut av tiden de bruker på trening.
- Idrettsutøvere som skal prestere på toppnivå
- 80-åringer som ønsker en bedre hverdag.
- Nybegynnere som ønsker en ekstra god start på treningen.
- De som allerede har trent en stund og ønsker ny inspirasjon og fremgang.
- De som trenger en ekstra forpliktelse for å komme seg på trening (du utsetter ikke treningen når det står en PT og venter på deg)
- De som vil bli enda tryggere på at de trener helt riktig, for å unngå forverring av smerter el.l
- De som trenger hjelp til å presse seg litt ekstra på trening (du klarer alltid to repetisjoner ekstra når det står en PT ved siden av)
- De som ønsker å få mer ut av tiden de bruker på trening (riktigere øvelser, utført med topp kvalitet, og uten lengre pauser enn nødvendig)
- De som ønsker hjelp til å trene riktig på egenhånd - ønsker å lære å trene helt riktig
- De som ønsker ny motivasjon eller variasjon i treningen
- De som ønsker å ha det morsommere på trening
Det viktigste - lære å trene riktig!
Det mangler ikke på eksempler på folk som har fått store resultater ved å trene med Personlig Trener. Det aller viktigste vil jeg likevel si er det du lærer av noen timer med Personlig Trener.
Du lærer å trene helt riktig - får mer utbytte av hvert eneste minutt på tredemølla og hver eneste repetisjon i styrketreningen. Du får bedre kvalitet på all trening du utfører, ikke bare mens PT`en er sammen med deg, men også når du trener på egenhånd og i måneder og år etter at du har sluttet med PT. Når du vet at du trener riktig og når du merker fremgangen, så får du også mer tro på deg selv. Det gjør noe med motivasjonen din. Du lærer å si de rette tingene til deg selv, så du kommer deg oftere på trening og gjør ting riktigere når du er der.
Det viktigste er altså ikke resultatene i en begrenset periode, men det du lærer og hvordan du utvikler deg.
Det har du nemlig nytte av resten av livet!
Hvor ofte og hva koster det?
Noen trener med Personlig Trener flere ganger i uka, noen èn gang i uka og noen bare en gang eller to i måneden. En del velger også å trene med PT jevnlig i en periode, for å så trene mer på egenhånd og kun ha justeringstimer med PT`en. Hva som passer for deg kan din PT hjelpe deg å finne ut av.
På Gnist koster en klokketime med Personlig Trener fra 600-750,- og en halvtime fra 350-425,-. Timeprisen avhenger av antall klipp du kjøper - jo flere klipp, jo lavere pris per klipp. Noen synes dette er mye penger, men min erfaring er at de som har prøvd det synes det er mer enn verdt det! Det handler om å sette av noen tusen til noe som kan gi deg bedre helse, bedre form, mindre plager, lavere vekt og ikke minst læring du har nytte av resten av livet!
Sammenlignet med en service på bilen eller å betale en håndverker for å pusse opp hjemme, så er det ikke dyrt å trene med Personlig Trener!
Vil du vite mer?
Om du helt uforpliktende ønsker mer informasjon om Personlig Trener, så kan du fylle ut dette skjemaet:
