I hverdagen konkurrerer tiden til trening med andre viktige gjøremål som jobb, familie, barn og fritidsaktiviteter. Har du ikke bestemt deg for at det er VIKTIG å trene, så vil du ikke få det til over lengre tid.  Så enkelt er det.

Antageligvis trener du for å bli i "bedre form"

Det første du må finne ut er hva slags type form du ønsker å oppnå. Vil du bli sterkere og strammere, altså drive styrketrening? Eller bedre kondisjonen, altså drive kondisjonstrening? Kanskje begge deler? Er det bestemte aktiviteter du vil bli flinkere til? Konkrete plager du vil redusere?

"Jeg vil trene for å bli i bedre form..."

Kan gjøres om til...

"Dersom jeg får til å trene kondisjon 3 ganger i uken de neste månedene, vil jeg bli i bedre form. Dette vil gjøre det morsommere å gå på fjelltur neste sommer. Jeg vil føle meg bedre når jeg ikke sliter med å henge med søsteren min. Det vil også gjøre at det blir morsommere å spille tennis med ektemannen. Jeg vil få mer overskudd, som jeg kan bruke til samvær med barna mine. Jeg vil også ha mer å gi i jobben. Jeg vil unngå å få mer vondt i ryggen, noe som innebærer at jeg har det bedre og unngår sykmelding fra jobben. Jeg vil i tillegg være et godt forbilde for barna mine"

Hvilke grunner du setter opp er helt opp til deg. For noen er målet å gå opp en trapp uten å bli andpusten, for andre er det å delta på Birkebeineren. Poenget er at du finner de grunnene som gjør det viktig for DEG!

Antageligvis har du spart penger til noe du ønsket deg en gang. Å spare penger er jo meningsløst i seg selv, med mindre du skal bruke pengene til noe meningsfullt. På samme måte er det med formen - hva er det du skal bruke bedre form til? Hva skal du egentlig med denne formen?

Lykke til med å finne ut hva som motiverer deg!