Kosthold: De viktige mellommåltidene

Er du flink til å spise regelmessig får du mer energi i hverdagen og det blir lettere å motstå usunne fristelser. Bruk mellommåltider til å sørge for at du aldri blir helt utsultet! En god tommelfingerregel er å spise minimum hver 4.time.Særlig viktig er det å få inn et lite måltid mellom lunsj og middag, der det ofte kan gå litt for mange timer...

Gode, sunne og raske mellommåltider er;

• 1 stk frukt eller grønnsak + en liten neve nøtter
• 1 lettyoghurt med litt 4-korn
• 1-2 knekkebrød med magert pålegg
• 1 liten proteinbar eller nutrilettbar
• 1 smoothie laget ved å blande cultura/biola/yoghurt naturell og noen frosne bær i en hurtigmikser.