Flying start for Gunnar!

Etter å ha holdt på en snau måned gjorde vi nye målinger for å se hvordan oppstarten hadde fungert for Gunnar.

Ønsker du å prøve Personlig Trener slik som Gunnar har, så har vi kampanjetilbud på dette frem til 19.november. Les mer her: Personlig Trener - noe for meg?

Bedre kondisjon etter bare 10 treningsøkter

På kondisjonstesten hadde Gunnar allerede etter èn måned en betydelig økning. Kondisjonstallet hadde økt fra 40 ml/kg/min til 44 ml/kg/min. Med andre ord en økning på 10 % etter ca. 10 treningsøkter! Med pulsbasert intervalltrening basert på målingen vi gjorde i starten har Gunnar trent helt riktig, og fått maksimalt igjen for tiden han har brukt på trening. Dermed har også resultatene blitt utmerket, selv om han kun har trent kondisjon 3 halvtimer per uke.

Ned 6 kg den første måneden - med økt muskelmasse

Gunnar har gått ned 6 kg i vekt den første måneden. Dette har han fått til ved å spise mer enn før, men med riktigere sammensetning og mer regelmessig. Han er altså mett og god, mens kiloene forsvinner. Fordi Gunnar spiser nok og trener styrketrening som øker muskelmassen og forbrenningen, så er det heller ingen fare for at han mister muskler og får lavere forbrenning. Slik dessverre mange gjør når de skal slanke seg.
Dette bekreftes av Gunnars fettprosent, som har falt fra 30 % til 24 % den første måneden. Han har med andre ord klart å få mer muskler samtidig som han har gått betydelig ned i vekt! Dette bekreftes videre av midjemålet, som har gått ned 7 cm. Med andre ord er det helsemessig farlig fett rundt midjen som forsvinner.

Gjennom jevnlige kontrolltimer for sjekk av styrkeøvelsene har Gunnar også kunnet øke vektene gradvis, samtidig som han har holdt skulderplagene og kneplagene i sjakk. Har man vondter å ta hensyn til er det ekstra viktig både å trene med riktig belastning og ikke minst å gjøre øvelsene helt korrekt.

Topp motivert for videre innsats!

Med andre ord har det vært en flying start for Gunnar. Ved å gjøre målinger i oppstarten har vi kunnet lage et meget presist treningsopplegg og kostopplegg for Gunnar. Slik får han maksimalt ut av tiden han investerer. Når vi nå har gjort nye målinger har vi kunnet sammenligne med målingene vi gjorde i starten, og det er ingen tvil om at slike målbare resultater gjør underverker for motivasjonen! Gunnar har gjort ting riktig, han har vært svært flink til å gjennomføre både trening og kostholdsendringer, og han har blitt belønnet med strålende fremgang!