Regelmessighet er nøkkelen til resultater!

Først og fremst; Jeg håper du har fått med deg artikkelen "Verdens sterkeste bestemor" i Budstikka, som handler om et av våre medlemmer, tidligere omtalt her i bloggen! 
Sjekk artikkelen og VIDEO her: Verdens sterkeste bestemor

Får du til å trene regelmessig nok?
Det er faktisk noe av det aller viktigste for å få resultater av treningen, enten målet ditt er å komme i bedre form, gå ned i vekt eller oppnå bedre helse.
Hver treningsøkt er nemlig som å ta en medisin. Virkestoffene er bare i kroppen i en begrenset tid, og så må du "fylle" på igjen. Hvis ikke forsvinner effekten.

Skal du komme i bedre form er det naturligvis viktig at du trener riktig når du først har kommet deg på trening. Men vel så viktig er det at du får til å trene regelmessig, slik at du får den avgjørende vekslingen mellom å "bryte ned" på trening, og la kroppen vokse seg sterkere mellom treningene. Se figuren under!

Hva hvis du er mest opptatt av BEDRE HELSE?

Omfattende forskning har også vist hvor lenge helseffekten av en treningsøkt varer. Figuren under viser effekten på ulike parametere. 

Hvordan skal du så få til denne regelmessigheten?

Følg med neste uke for gode tips!