Smoothie med lite karbohydrater

Oppskriften under egner seg godt for deg som ønsker å begrense inntaket av karbohydrater. Dette kan være en fordel ved mål om vektreduksjon eller ved ønske om god kontroll på blodsukkeret. Smoothien har rikelig av det helsebringende sunne fettet og av proteiner som metter og virker oppbyggende.

• 1 stk avokado 
• 100 gram mager kesam (1 % fett) 
• 2 dl melk

Kjør alt i en blender. 

Porsjonen egner seg som et hovedmåltid for én person. Ønsker du et mellommåltid kan du halvere mengden.