Gnist Trening og Helse: Perfekt frokostsmoothie!

Denne smoothien egner seg utmerket til frokost. Langsomme karbohydrater fra havregryn, magre proteiner fra meieriproduktene og sunt fett fra olivenoljen gir en perfekt balansert smoothie. Og energi som varer lenge!

Oppskriften er til èn person.

30 gram lettkokte havregryn
2 dl cultura/yoghurt naturell
50 gram mager kesam (1 % fett) (kan sløyfes, men proteininnholdet reduseres da noe)
½ banan i biter, gjerne frossen
En neve frosne bær (blåbær, bringebær, skogsbær el.l)
½ spiseskje olivenolje

Kjør alt i blenderen og vips så har du en rask og velsmakende smoothie!

Om bloggforfatteren

Jeg heter Andreas Lycke, og jobber ved Gnist Trening og Helse. Jeg er utdannet fysioterapeut, ernæringskonsulent og personlig trener. Arbeidsdagen min består i å veilede, motivere og instruere mennesker i riktig og regelmessig trening, et smartere kosthold og ikke minst å opprettholde motivasjonen over tid.

Selv trener jeg både på treningssenter (på Gnist naturligvis!) og utendørs, i form av styrketrening, løping, sykling og langrenn. Med to små barn på 2,5 og 1/2 år kan det være en utfordring å finne tid til treningen, men jeg ser at det er fullt mulig når jeg vil det nok, og er på jakt etter de smarte løsningene for å lure det inn i hverdagen :-) For meg er det ikke et alternativ å droppe treningen - fordi det gir meg overskudd til andre deler av livet!

Ønsker du å komme i kontakt med meg, kan du sende meg en e-post til andreasl@gnistrende.no.

Kom gjerne med ønsker om hva du vil lese om i bloggen!

Gnist Trening og Helse

Sider

onsdag 19. mai 2010

Perfekt frokostsmoothie!

3 kommentarer:

Jeg vil ha beskjed på e-post når bloggen oppdateres

Bloggarkiv

Om Gnist Trening og Helse